腸
道
菌
群
研究表明，腸道微生物群、腸道細菌、葡萄糖代謝和2型糖尿病之間存在著許多明確而重要的相關性。
免疫系統利用腸道菌群來控制葡萄糖代謝。
保持腸道的健康可以降低2型糖尿病的發生風險及幫助更好地管理糖尿病。
什么是腸道菌群
腸道菌群是指胃腸道中的微生物群，對機體健康起著極其重要的作用，不僅會影響你的免疫力，還可以從你的食物中提取能量，從而影響你的新陳代謝。同時微生物群可以根據周圍環境的變化而變化。這一特性也說明我們的飲食習慣對腸道菌群的生長有著重大意義。
腸道菌群是怎樣影響糖尿病的
免疫系統利用腸道菌群來控制葡萄糖代謝。如果這種代謝因為某些原因失衡，那就會導致血糖升高，從而出現2型糖尿病。腸道菌群在糖尿病的持續治療中也發揮著關鍵作用。常見的糖尿病藥物—二甲雙胍的降糖效果也可以通過調節腸道菌群來實現。
由于每個人的健康狀況不同，腸道菌群的組成也可能不同。因此，每個人在能量代謝和胰島素反應的調節時也有不同。研究表明，糖尿病患者和非糖尿病者的微生物組成是不同的。
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1、腸道微生物可以將食物中的碳水化合物降解成單糖吸收。
2、腸道菌群可以改變腸道通透性，加重細菌感染。
3、腸道菌群的改變不僅能引起肥胖和糖尿病, 還能導致心血管疾病。
4、腸道菌群也可通過影響膽汁酸的代謝對非酒精性脂肪肝等疾病發揮作用。
腸道菌群與肥胖:科學家經過對小白鼠實驗證明，陰溝腸桿菌B29和肥胖密切相關。經過大量人體實驗證實腸道細菌陰溝腸桿菌B29是造成肥胖的直接元兇之一, 這也是國際上首次公認的“肥胖細菌”。
腸道菌群與1或2型糖尿?。?/strong>在動物實驗證明, 去除小鼠的腸道細菌會更快、更嚴重地引發1型糖尿病。用分離的約氏乳桿菌喂養易患1型糖尿病的乳鼠, 可以抑制它們患1型糖尿病的風險。利用革蘭陰性黏膜降解菌直接干預2型糖尿病小鼠可以產生顯著的抗炎降糖效果, 是目前有望在未來應用于2型糖尿病治療的菌種之一。
腸道菌群與非酒精性脂肪肝：炎癥與慢性肝病的發病機制有關, 并在肝細胞損傷和纖維化中起重要作用。腸道菌群的失衡使腸道通透性增加, 促使肝臟暴露于細菌產生非甲基化，這些產物刺激內源性免疫系統受體，啟動相關信號通路促使肝臟炎癥和纖維化。
什么是益生菌和益生元
益生菌：是一種活的微生物。當身體里有足量益生菌時，我們的身體是健康的。
益生元：是天然存在于食物中的營養元素，這些益生元可以被人體里本身的菌群有選擇地利用，從而維護人體健康。
怎么通過食療補充益生菌
在我們的飲食中，有很多食物可能會給我們帶來意想不到的好處。這不僅僅是因為它們的營養豐富，更重要的是它們是益生菌的重要來源。
酸奶、酸菜和泡菜(要注意鹽分，可以選擇新鮮泡菜或生酸菜)、北京豆汁、日本納豆都有一個共同點，它們都是發酵食物。這些食物很有可能也是益生菌的來源。
怎樣補充益生元
益生元來自碳水化合物中的纖維(抗性淀粉和不溶性纖維)。用蔬菜、全谷物和豆類來“喂養”益生元是很重要的。特別是洋蔥、大蒜、韭菜、蘆筍、大麥、燕麥、扁豆、豌豆、黑豆都含有豐富的益生元。
需要補益生菌嗎
簡單的回答是：不需要。
目前還沒有足夠的研究證明，口服益生菌是可靠的糖尿病治療方法。有一些正在進行的研究表明，某些菌株可能對控制糖尿病有益。目前還沒有實證表明，市面上存在一種萬能益生菌，能夠持久地改變菌群。如果需要補充益生菌，請咨詢醫生或營養師。
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