冬季飲食宜溫熱，建議少吃生冷的食物，以免引起胃腸道的不適。可適當進食一些紅棗、羊肉等溫熱性食物，以溫暖身體，有利于固護機體陽氣。
冬季也需要進行適當的運動，以增強身體的抵抗力，但需要注意運動的方式和方法，應當選擇較為柔和的運動項目，如太極拳、八段錦、慢跑等；運動前要充分熱身，活動關節之后，才能運動。
由于冬季日照時間減少，維生素D的轉化減少，導致鈣的吸收減少，加重了骨質疏松癥狀，出現腰腿疼痛，肌肉抽筋，活動能力減弱等癥狀。由于活動能力減弱，極易跌倒，造成骨折。所以老人家冬天應該適當補鈣，減少骨質疏松癥狀。
雙能X線骨密度檢測儀
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鹽城鹽阜醫院提醒您， 骨質疏松性骨折是一種慢性病， 一旦發病可能會引發多種并發癥， 中老年等高齡人群尤其要警惕。 通過骨密度檢測、 定量CT等檢查提早預防及時治療， 若有不適提早就醫。 延緩骨質疏松癥， 提高生活質量勢在必行~
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